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正确生活方式可防可控高血压

发布日期:2019-10-09 15:21   来源:未知   

  对于慢性疾病而言,可怕的不仅是疾病本身,更大的危险是慢性病不易被发觉和这些疾病带来的各种并发症。它们往往悄无声息地影响着人们的生命安全和生活质量……正因为如此,更应该了解此类疾病的主要危害及其并发症相关知识,做到“知己知彼,百战不殆”。

  作为最常见的慢性病之一,高血压被看作是人类健康的主要杀手。近年来,高血压呈现发生率增高和年轻化趋势,数据显示,我国高血压患者已突破3亿,每年约200万人的死亡与高血压有关,然而知晓率仅为42.6%。根据《昆明市2018年居民健康状况评价报告》,慢性病成为影响昆明市城乡居民健康的最主要原因,而在慢性病中,又以心脑血管疾病为主要死因,因此,防治高血压刻不容缓。

  高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要危险因素。同时,早期高血压通常无症状,如果不够重视,往往会悄无声息破坏我们的动脉、心脏等重要器官和组织。长期发展下去,会造成心梗、中风等,因此被称为“隐藏的杀手”。一般来说,定期监测血压有助于了解血压水平,早期发现高血压。在未用抗高血压药物的情况下,非同日三次测量,收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg者,可确诊为高血压。

  专家指出,高血压可控可防。除了药物治疗,正确的生活方式干预也可明显降低血压。2017年发布的《国家基层高血压防治管理指南》,就率先在贵州、云南两地覆盖并逐步向全国推广。

  《国家基层高血压防治管理指南》显示,高血压患者每人每日食盐摄入量不超过6克并注意减少咸菜、鸡精、酱油等食物中的“隐性盐”摄入,可以让收缩压下降2-8mmHg;体重超标的高血压患者每减重10千克,可以让收缩压下降5-20mmHg。根据这份指南,对确诊高血压的患者,应立即启动并长期坚持健康生活方式干预,通过改善不良生活习惯积极控制血压,控制食盐摄入量和减少脂肪摄入量,增加钾的摄入和膳食中钙的摄入,适量运动、戒烟限酒、减轻体重,并调整心态,避免情绪过于激动。

  与此同时,专家建议高血压患者应进行降压治疗并遵医嘱服药。目前,盘龙区各基层卫生服务机构对辖区35岁以上人群开展免费测量血压,对高血压患者实施规范化管理,社区医生进行定期随访,全面评估病情,开奖直播现场香港,及时调整治疗措施,有力地推动了高血压患者血压稳定控制。(记者 陈辉)